Le Yoga postnatal que je vous propose est une pratique douce, progressive et profondément soutenante, basée sur les bienfaits du mouvement, de la respiration. respectant le rythme du corps après l’accouchement (qu’il soit par voie basse ou césarienne). Certains mouvements doux peuvent être débutés rapidement après la naissance.

Je m'appuie notamment sur la méthode De Gasquet. 

Le but de ce yoga postnatal est de créer un lieu sécuritaire ou vous vous sentez réellement accompagnée.

Il permet:

- Récupération du corps après la naissance

• Améliore la circulation sanguine

• Soutient la remise en mouvement douce et sécuritaire

• Aide à réduire les douleurs lombaires

• Diminue les tensions liées à l’allaitement ou au portage

• Favorise la détente des muscles fatigués par la grossesse

- Re apprivoiser notre "nous" qui a changé

• Aide à honorer la matrescence et la transformation intérieure

• Aide à retrouver une confiance corporelle

• Facilite la reconnexion au plancher pelvien et aux abdominaux

• Permet de retrouver un souffle naturel après la grossesse

- Renforcer votre corps avec respect et douceur 

• Renforce le périnée et la ceinture abdominale profonde (transverse)

• Améliore la posture et soulage les tensions (dos, épaules, nuque)

- Prendre un temps de qualité pour vous​

• La respiration profonde aide à réduire et réguler le stress, l’anxiété et les pics émotionnels

• Apporte de la sérénité lors du tourbillon post-partum

• Offre un espace pour se recentrer et se reconnecter à soi

• Peut prévenir ou atténuer le baby blues

- Avec bébé 

• Favorise le lien d’attachement dans les séances “maman-bébé”

• Permet des moments de présence, de toucher et de douceur

• Sensibilise à l’écoute du bébé et au rythme maternel

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